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Belleza y Estética

10 Consejos para Mantener la Energía y la Belleza Durante Largas Jornadas Laborales

1. La importancia de la energía y la belleza en el trabajo

En el mundo laboral actual, la energía y la belleza se han convertido en dos elementos fundamentales para mejorar la productividad y el bienestar en el entorno de trabajo. La energía se manifiesta no solo en la vitalidad física de los empleados, sino también en su actitud, motivación y capacidad para enfrentar los desafíos diarios.

Por otro lado, la belleza del entorno laboral, ya sea a través de un diseño estético, la calidad de los materiales utilizados o la disposición de los espacios, impacta de manera significativa en la percepción y el estado de ánimo de los trabajadores. Un ambiente armónico y visualmente atractivo puede fomentar la creatividad y la concentración.

Beneficios de la energía en el trabajo
Aumento de la productividad: Los empleados energéticos suelen completar tareas con mayor rapidez y eficacia.
Mejora del clima laboral: Un equipo que mantiene alta energía tiende a colaborar mejor y enfrentar los retos como un grupo unido.
Reducción del estrés: La energía positiva puede ayudar a lidiar con situaciones difíciles de una manera más constructiva.

Efectos de la belleza en el ambiente laboral
Estímulo del bienestar: La belleza en el entorno de trabajo puede reducir la ansiedad y crear un ambiente más placentero.
Incremento de la satisfacción laboral: Los empleados que trabajan en entornos agradables tienden a estar más satisfechos con sus trabajos.
Fomento de la creatividad: Un espacio estéticamente agradable estimula el pensamiento innovador y la generación de ideas.
Integrar energía y belleza en el trabajo no solo mejora el rendimiento individual, sino que también contribuye a un ambiente más saludable y equilibrado. Esto recalca la necesidad de que las empresas inviertan en estrategias que promuevan estas cualidades, asegurando así un futuro más próspero para todos los involucrados.

2. Consejos prácticos para mantener la energía a lo largo del día

¿Te sientes cansado a media tarde? Mantener la energía a lo largo del día puede ser un desafío, especialmente cuando tienes múltiples responsabilidades. Aquí te ofrecemos algunos consejos prácticos que te ayudarán a sentirte más activo y productivo.

Mantén una alimentación equilibrada
La comida que consumes tiene un impacto directo en tus niveles de energía. Asegúrate de incluir en tu dieta:

Frutas y verduras, que son ricas en vitaminas y minerales.
Proteínas magras, como pescado y pollo, para mantener la saciedad.
Granos integrales, que proporcionan energía sostenida a lo largo del día.

Hidrátate adecuadamente
El agua es fundamental para mantener tus niveles de energía. La deshidratación puede provocar fatiga, así que asegúrate de beber suficiente agua a lo largo del día. Como regla general, intenta consumir al menos 2 litros de agua diarios, ajustándolo según tu actividad física y clima.

Realiza pausas activas
Si pasas largas horas sentado, es vital incorporar pausas activas en tu rutina. Cada hora, levántate y realiza una pequeña caminata o estiramiento. Esto no solo mejora tu circulación, sino que también reduce la tensión acumulada y renueva tus energías.

Prioriza el sueño de calidad
Un sueño reparador es esencial para mantenerte energizado durante el día. Intenta establecer una rutina que te permita dormir entre 7 y 9 horas cada noche. Crea un ambiente propicio para el sueño, evitando pantallas y dispositivos al menos una hora antes de dormir.

Controla el estrés
El estrés puede agotar rápidamente tu energía. Practicar técnicas de relajación, como la meditación o la respiración profunda, puede ser beneficioso. Dedica unos minutos al día para relajarte y desconectar de tus preocupaciones, lo que te permitirá sentirte más renovado.

3. Hábitos saludables que favorecen la belleza durante largas horas laborales
En un mundo donde las largas jornadas laborales son la norma, es esencial adoptar hábitos saludables que no solo promuevan el bienestar general, sino que también favorezcan la belleza. A continuación, exploraremos algunos métodos para mantener tu piel, cabello y cuerpo en óptimas condiciones, a pesar del estrés y la falta de tiempo.

Hidratación adecuada
La hidratación es fundamental para mantener la piel radiante y saludable. Cuando trabajas muchas horas, es fácil olvidar beber suficiente agua. Esto puede provocar sequedad en la piel y un aspecto apagado. Se recomienda consumir al menos 2 litros de agua al día. Aquí hay algunos consejos para mantenerse hidratado:

Lleva contigo una botella de agua reutilizable.
Establece recordatorios en tu teléfono para beber agua regularmente.
Incluye alimentos ricos en agua en tu dieta, como frutas y verduras.
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Alimentación equilibrada
Una alimentación balanceada es clave para mantener la energía y la vitalidad durante el trabajo. Incorporar alimentos ricos en antioxidantes, vitaminas y minerales puede mejorar no solo tu salud general, sino también la apariencia de tu piel y cabello. Considera las siguientes sugerencias:

Opta por snacks saludables, como nueces y frutas, en lugar de productos procesados.
Mantén siempre una fuente de proteínas magras, como pollo o legumbres, en tu dieta.
Evita el consumo de azúcares añadidos y alimentos ultraprocesados.

Descanso adecuado
El descanso es vital para la reparación celular y para mantener una buena apariencia. La falta de sueño puede llevar a ojeras, piel apagada y un estado de ánimo bajo. Es importante establecer una rutina que incluya:

Entre 7 y 8 horas de sueño cada noche.
Descansos breves durante la jornada laboral para evitar la fatiga mental.
Prácticas de relajación, como la meditación o ejercicios de respiración.

4. Ejercicio regular
La actividad física no solo beneficia tu salud, sino que también mejora la circulación sanguínea, lo que contribuye a una piel más brillante y un cabello más fuerte. Intenta incorporar estos tips:

Realiza pausas para estirarte o caminar durante el trabajo.
Dedica tiempo en tu agenda para entrenamientos regulares, incluso si son cortos.
Practica actividades que disfrutes, como bailar o andar en bicicleta.

5. Cuidado personal
Finalmente, dedicar tiempo al cuidado personal puede hacer maravillas por tu bienestar físico y mental. Esto incluye desde una rutina de cuidado de la piel hasta momentos de autocuidado. Considera:

Aplicar cremas hidratantes y protectores solares diariamente.
Realizar tratamientos en casa para el cabello, como mascarillas nutritivas.
Tomar tiempo para actividades relajantes, como leer o disfrutar de un baño caliente.

Alimentos y bebidas que ayudan a revitalizar tu energía y piel
La alimentación juega un papel crucial en nuestra salud y bienestar. Elegir alimentos y bebidas ricos en nutrientes no solo puede aumentar nuestra energía, sino también mejorar la apariencia de nuestra piel. A continuación, te presentamos algunas opciones que te ayudarán a cumplir estos objetivos.

Frutas frescas
Las frutas, especialmente las ricas en antioxidantes, son esenciales para revitalizar tanto tu energía como tu piel. Algunas de las más efectivas incluyen:

Frutas cítricas: como naranjas y pomelos, que son elevadas en vitamina C, ayudan a la producción de colágeno.
Bayas: como arándanos y fresas, que combaten los radicales libres y mejoran la luminosidad de la piel.
Plátanos: su contenido de potasio ayuda a mantener los niveles de energía estables.

Verduras de hojas verdes
Las verduras de hojas verdes, como la espinaca y la col rizada, están repletas de nutrientes. Contienen vitaminas A, C y K, que son fundamentales para mantener la piel saludable y radiante. Además, su alto contenido de hierro y fibra contribuye a una mayor energía.

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Frutos secos y semillas
Los frutos secos y semillas, como las almendras, nueces y chía, son excelentes fuentes de ácidos grasos omega-3. Estos nutrientes no solo son buenos para la salud del corazón, sino que también ayudan a mantener la hidratación de la piel y son energizantes. Incorporar un puñado de ellos en tu dieta diaria puede marcar una gran diferencia.

Bebidas revitalizantes
Las bebidas también juegan un papel importante en la revitalización de tu energía y piel. Algunas de las opciones más recomendadas incluyen:

Agua de coco: rica en electrolitos, es ideal para rehidratarte y revitalizarte.
Té verde: conocido por sus propiedades antioxidantes, ayuda a rejuvenecer la piel mientras proporciona un suave impulso de energía.
Jugo de remolacha: este jugo no solo mejora la circulación sanguínea, sino que también aporta un brillo saludable a la piel.
Incorporar estos alimentos y bebidas en tu dieta diaria no solo te ayudará a sentirte más enérgico, sino que también mejorará notablemente la salud y apariencia de tu piel. Prueba combinaciones y descubre cuáles son tus favoritos.

Técnicas de relajación para cuidar de tu bienestar físico y mental en el trabajo
El entorno laboral puede ser un lugar estresante, lo que puede afectar significativamente tanto tu bienestar físico como mental. Adoptar técnicas de relajación no solo mejora tu productividad, sino que también promueve una mentalidad más positiva. Aquí te presentamos algunas de las mejores técnicas que puedes implementar directamente en tu espacio de trabajo.

Respiración profunda
La respiración profunda es una técnica sencilla pero efectiva que puedes realizar en cualquier lugar. Para ejecutarla, sigue estos pasos:

Siéntate cómodamente en tu silla.
Cierra los ojos y toma una inhalación profunda por la nariz durante 4 segundos.
Sostén la respiración durante 4 segundos.
Exhala lentamente por la boca durante 6 segundos.
Repite este ciclo de 5 a 10 veces para reducir la ansiedad y mejorar tu concentración.

Estiramientos sencillos
Pasar horas sentado puede provocar tensión muscular y rigidez. Implementar estiramientos en tu rutina diaria puede marcar una gran diferencia. Algunos estiramientos efectivos son:

Cuerpos hacia adelante: inclina tu torso hacia adelante mientras estás sentado para liberar tensión en la espalda.
Rotaciones de cuello: suavemente gira tu cabeza de lado a lado para liberar la tensión acumulada.
Realiza estos estiramientos cada hora para mantenerte flexible y relajado.

Momentos de mindfulness
La práctica del mindfulness en el trabajo puede ayudarte a estar presente y reducir el estrés. Dedica unos minutos al día para:

Observar tus pensamientos sin juzgarlos.
Concentrarte en tu respiración.
Reconocer y aceptar tus emociones.
Integrar el mindfulness en tu rutina laboral puede mejorar tu capacidad de lidiar con la presión.

Audio de relajación
Escuchar música suave o sonidos de la naturaleza puede tener un impacto positivo en tu estado de ánimo. Considera crear:

Una lista de reproducción con melodías relajantes.

Sonidos de la naturaleza, como olas del mar o canto de aves.
Dedicar unos minutos a disfrutar de este tipo de audio puede revitalizar tu energía.

Pausas programadas
Tomar pausas cortas y regulares es fundamental para el bienestar. Establecer momentos de descanso en tu agenda te ayudará a:

Despejar la mente.
Recargar energía.
Reconsiderar tus objetivos laborales.

Fuente: Dr. Eduard Estivill.

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Belleza y Estética

Un nuevo ritual para la vuelta al cole

» Adiós al protector solar, al sombrero y al traje de baño, ha sonado la campana y es hora de volver a la vida cotidiana. ¡Es la oportunidad perfecta para descubrir un nuevo ritual de belleza!»

Purificar la piel
Después de la exposición a la luz solar, la textura de la piel puede volverse irregular y pueden aparecer imperfecciones. ¿La solución? Elige tratamientos limpiadores con una formulación suave para evitar resecar la piel. Busca geles para restablecer el equilibrio de la piel. Cada uno de los pasos de esta rutina tiene como objetivo limpiar la piel en profundidad sin agredirla.

Protege tu piel
De vuelta a la ciudad, de vuelta a la rutina, tu lista de cosas por hacer se hace más larga … al final del verano, la piel bronceada de la que disfrutabas en tus vacaciones pasa rápidamente a una tez apagada y comienzan a aparecer las ojeras. Desde principios de septiembre solemos confiar en los productos «protectores», tanto para el cuidado de la piel como para el maquillaje. Protege tu piel contra los efectos nocivos de la contaminación, tanto en el interior como en el exterior. – proporcionando una hidratación intensa y ayudando a restaurar la energía y la vitalidad. Con este tipo de protección, la piel es menos vulnerable a los efectos del envejecimiento cutáneo.

En cuanto al maquillaje, utiliza cosméticos perfectos para el estilo de vida urbano, con su fórmula que actúa como escudo anticontaminación. También productos que contengan un complejo de minerales que active y potencie la luminosidad de la tez. Día tras día, la piel estará más luminosa y uniforme.

De todos los buenos hábitos de cuidado de la piel a desarrollar, los tratamientos anti-envejecimiento no deben pasarse por alto: a partir de los 25 años, la piel debe estar protegida contra los signos del envejecimiento. Para preservar juventud de la piel te recomendamos  tratamientos antiedad increíblemente completos y con escudo protector contra las agresiones externas responsables del envejecimiento de la piel.

Prolonga tu bronceado
Ese bonito tono veraniego – no querrías que desapareciera tan pronto como deshaces tus maletas… para prolongarlo y lucir un buen tono durante más tiempo te recomendamos productos que ofrecen un bronceado rápido y duradero. ¡Un bronceado natural que además hidrata intensamente la piel! Para mejorar el acabado te recomendamos un gel con color mate o irisado, fresco y fundente, que proporciona un buen aspecto con un resultado natural e uniforme.

Fuente: Sisley Paris.

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Belleza y Estética

Aumento de Glúteos

¿QUÉ ES EL AUMENTO DE GLÚTEOS?

El gel de las prótesis de glúteos es más resistente que el de pecho.
La gluteoplastia, conocida también como aumento de glúteos, es un procedimiento de cirugía plástica que permite aumentar el volumen de esta zona mediante la inserción de implantes. Como muestran los informes de la ISAPS, en España durante el año 2021 se realizaron 4.176 procedimientos de gluteoplastia, convirtiéndose en una cirugía que está ganando cada vez más popularidad.

El objetivo es corregir y dar forma a las nalgas planas o vacías y obtener, además de un volumen más alto, una forma aún más definida, redonda y tonificada.

El tamaño de la prótesis utilizada para un resultado natural suele ser de 200 ccs y se parece a las utilizadas para el aumento de senos, con la diferencia de que el gel de silicona que compone las prótesis glúteas es más resistente y consistente que el de pecho.

Los resultados que se pueden conseguir permiten corregir varias imperfecciones:

> Moldear glúteos planos.
> Mejorar la flacidez de la piel.
> Elevar las nalgas caídas.

Según el Dr. Jesús de Benito el auge de la gluteoplastia se debe a celebridades como Kim Kardashian y al canon estético de América Latina ya que, habitualmente, en estos países tienen unas nalgas más grandes que en los países Europeos. Un estudio publicado en El National Institutes of Health también confirma esta tendencia ya que los resultados concluyen que «el nuevo ideal actualiza los estándares anteriores e indica un nuevo ideal más dramático y «más curvilíneo», lo que indica un importante cambio de paradigma de preferencia».

En general, las personas que desean realizar este tipo de cirugía son aquellas que sienten la necesidad de tener un cuerpo más adecuado. Son personas con glúteos planos con poco volumen (por ejemplo, después de una fuerte pérdida de peso), o personas tan delgadas y sin grasa para realizar el lipofilling.

El paciente que necesita una gluteoplastia debe tener buena salud general, tanto física como psicológica. De hecho, es importante que el paciente no solo pueda someterse a cirugía de manera segura sin incurrir en complicaciones evitables, sino que también tenga expectativas realistas de los posibles resultados.

Aunque se realizan más aumento de nalgas las mujeres, no hay nada que impida que los hombres también utilicen este procedimiento. Según el Dr. Jesús de Benito, los hombres que recurren a la gluteoplastia lo hacen para conseguir una masa muscular en la zona de los glúteos que sea proporcional a la del resto del cuerpo.

La edad no es un límite para este procedimiento quirúrgico, siempre que el paciente sea mayor de edad y haya alcanzado un completo desarrollo físico.

Es recomendable en caso de sobrepeso, que el paciente alcance primero su peso ideal y luego se someta a una cirugía, ya que cualquier cambio en el peso podría comprometer el resultado final de la operación.

¿CÓMO ELEGIR EL CIRUJANO ADECUADO? 

La elección del cirujano nunca debe hacerse a la ligera, independientemente del tipo de tratamiento o intervención estética deseada.

Dos reglas simples pueden facilitar este proceso:

Contacta con un médico especializado en cirugía plástica, reconstructiva y estética afiliado con al menos una de las sociedades líderes en el sector, como la Sociedad Internacional de Cirugía Plástica Estética (ISAPS) o la Sociedad Española de Cirugía Plástica Reparadora y Estética (SECPRE).
Asegúrate de que la operación se llevará a cabo en el quirófano de una clínica aprobada que cumpla con los estándares de salud y seguridad.
El cirujano no solo debe ser un médico con licencia, sino también, y sobre todo, inspirar confianza, porque una relación basada en la empatía y la confianza mutua es siempre la base de una intervención exitosa. Establecer una relación de confianza y sinceridad también es importante porque el paciente debe sentirse libre para comunicar sus dudas al médico y pedirle que visualice las imágenes de los resultados de las intervenciones que ha realizado.

TIPOS DE PRÓTESIS

La cirugía de aumento de glúteos puede proporcionar resultados naturales, siempre que el tamaño de las prótesis elegidas respete las proporciones del resto del cuerpo. Es por esto que las prótesis se fabrican en diferentes tamaños y en dos formas:

Prótesis redondas: con estos implantes, el resultado será más evidente en la parte superior de las nalgas, pero aún así, quedarán naturales
Prótesis anatómicas: el resultado puede ser más natural que el anterior.
El exterior de la prótesis glútea está hecho de silicona y el interior está hecho de gel de silicona. Además, las prótesis contienen en su interior un tipo de barrera que evita la fuga del material.

Estas prótesis, como los implantes mamarios, se consideran seguras, siempre que procedan de fabricantes aprobados y certificados por los principales organismos internacionales de control, como la CE o la FDA.

Las marcas más comunes utilizadas por los cirujanos de todo el mundo incluyen:

> Implantech.
> Sientra.
> AART.
> SEBBIN.

LOS RESULTADOS

Según la ISAPS, Los resultados pueden variar de un paciente a otro, pero en general, este procedimiento permite dar un mayor volumen y una forma más definida a los glúteos.

Los resultados son permanentes pero no serán apreciados inmediatamente por el paciente. De hecho, como también ocurre con otros procedimientos de cirugía plástica que involucran la inserción de prótesis, pueden aparecer hematomas o hinchazones postoperatorias que impiden valorar el resultado final hasta pasadas unas semanas.

El resultado final puede ser visible desde el segundo mes después de la operación, pero generalmente se recomienda esperar al menos 6 meses antes de poder ver y apreciar el resultado real obtenido.

El National Institutes of Health afirma en un estudio publicado en su web que «la sensibilidad de los glúteos es fundamental ya que representa una zona erógena y proporciona protección a través de estímulos sensoriales para la prevención de úlceras por presión y quemaduras. Después de una gluteoplastia no se observó diferencia en la sensibilidad en la zona».

OTRAS TÉCNICAS

La gluteoplastia no es el único procedimiento existente que puede aumentar y definir el volumen de las nalgas. De hecho, hay otras técnicas que te permitirán elevar las nalgas caídas y vacías. Veamos con más detalle cuáles son estas intervenciones:

Lipofilling, lipotransferencia o lipoescultura de glúteos: Consiste en recolectar el tejido adiposo autólogo del paciente en áreas como el abdomen y reposicionarlo en las áreas deficientes mediante el uso de microcánulas como las que se usan durante la liposucción. Este procedimiento levanta las nalgas, especialmente en pacientes que han sufrido una pérdida de peso significativa que resulta en una caída de las nalgas. La ventaja de lipofilling es que permite intervenir no solo en los glúteos, sino también en la silueta en su conjunto. Según el Dr. Vernetta, Los aumentos con grasa ofrecen buenos resultados y son naturales al tacto pero no son útiles en pacientes que necesiten grandes aumentos de volumen ni para pacientes que no tengan suficientes zonas donantes de grasa.
Ácido hialurónico: La infiltración del ácido hialurónico permite aumentar el volumen de la zona, sin recurrir al bisturí ni a las prótesis. Los rellenos utilizados para este propósito son Macrolane y HYAcorp. El resultado es inmediato y el tratamiento también se puede realizar en la clínica bajo anestesia local. Sin embargo, dado que el ácido hialurónico es una sustancia reabsorbible, el resultado no es permanente. Por lo tanto, es necesario repetir el tratamiento después de unos meses, dependiendo de la respuesta del cuerpo.
Lifting de glúteos o levantamiento: Se puede realizar una suspensión interna de las fascia y musculo glúteo mayor anclándolo a nivel superior. Se realiza con anestesia epidural o general. Se puede hacer también como técnica combinada al implante de glúteos. Un procedimiento quirúrgico más sencillo, se puede realizar bajo anestesia local y/o sedación e implica la inserción hilos tensores través de una pequeña incisión realizada cerca del pliegue entre el muslo y la nalga. Según el Doctor Esquide, el procedimiento que realiza él mediante la técnica Served, dura una hora y consigue un resultado muy natural y sin las posibles complicaciones de la colocación de prótesis.

EFECTOS SECUNDARIOS Y RIESGOS

La gluteoplastia es un procedimiento quirúrgico e invasivo, por lo que el riesgo de complicaciones puede estar presente, aunque ponerse en manos expertas de cirujanos especializados reduce el riesgo.

Las principales complicaciones de este procedimiento son las siguientes:

> Rotura de la prótesis.
> Contractura capsular y endurecimiento de la zona.
> Infección.
> Efectos secundarios de relacionados con la anestesia total o epidural.

DUDAS FRECUENTES

¿Es dolorosa la gluteoplastia? La cirugía no es particularmente dolorosa pero molesta por las limitaciones que conlleva.
¿Cuánto duran las prótesis de glúteos?  Un implante glúteo dura entre 10 y 20 años. Las revisiones regulares cada 5 años detectarán una posible ruptura.
¿Qué prótesis debo elegir para mi gluteoplastia? Las mejores prótesis son aquellas elegidas por el cirujano experto especialmente para el paciente. La silueta, la estructura, el volumen, la consistencia de la palpación, el exceso y la laxitud de la piel tienen diferentes implicaciones terapéuticas y, a menudo, requieren la combinación de procedimientos. Entonces, debemos comenzar por elegir al especialista adecuado.
¿La gluteoplastia deja cicatrices evidentes? La cicatriz está oculta en la hendidura inter-glútea, invisible cuando está de pie. Se confunde con más frecuencia con la línea media natural.
¿Qué es el butt Lift brasileño?  Las nalgas de moda de Brasil están hechas con inyecciones de tu propia grasa. Esta cirugía estética de los glúteos consiste en la extracción de las células de grasa mediante liposucción, el tratamiento preparatorio de la grasa y la micro-reinyección de esta grasa. El Butt Lift brasileño también rediseña la cintura y la espalda baja, lo que representa una escultura completa del contorno posterior.

Fuente: Realself.

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Belleza y Estética

Consejos para cuidar tu piel de cara a la primavera

Pese a que el skincare es fundamental durante todo el año, debemos ir adaptándolo a cada estación, ya que las necesidades cutáneas van cambiando. En este sentido, la llegada de la primavera supone un aumento de las temperaturas y de las horas de luz, lo que puede afectar a nuestra piel, que llega a esta época tras soportar el frío del invierno.

¿Cómo llega la piel a la primavera?
La llegada de la primavera supone un punto de inflexión para la piel. Después del invierno, puede mostrarse más sensible o deshidratada. Asimismo, el aumento de las temperaturas y la humedad altera su equilibrio natural. «Podría experimentar un incremento en la producción de sebo, debido a la sudoración y los agentes externos. Además, puede verse congestionada, es decir, puede aumentar la aparición de pequeñas imperfecciones», detallan desde la marca cosmética Isdin.

A estos cambios se suman otros problemas frecuentes, como el enrojecimiento, los brillos excesivos o la sensación de tirantez en algunas áreas. También pueden intensificarse las manchas cutáneas debido a una mayor exposición solar.

Consejos para cuidar tu piel de cara a la primavera

Para evitar todos esos problemas, es importante darle a la piel un mimo extra de cara a la primavera. Desde la clínica de estética Maribel Yébenes ofrecen una serie de consejos para cuidarla al afrontar el cambio de estación:

Exfoliar la piel: de esta forma, eliminarás las células muertas acumuladas durante el invierno. Lo ideal es realizar una exfoliación una o dos veces por semana para mejorar la textura y aportar luminosidad.

Hidratar de forma ligera: con temperaturas más suaves, conviene optar por cremas más ligeras y de rápida absorción que mantengan la hidratación sin aportar exceso de grasa.

Usar protección solar: el sol primaveral puede dañar la piel incluso en días nublados. Aplicar protector solar a diario previene el envejecimiento prematuro y la aparición de manchas.

Cuidar el cuerpo: no solo el rostro necesita atención. Utiliza lociones ligeras o aceites corporales. Desde Maribel Yébenes recomiendan también realizar masajes drenantes y exfoliaciones.

Seguir una alimentación adecuada: es una forma de nutrir la piel desde el interior. Incluye en tu dieta frutas y verduras ricas en vitaminas C y E y bebe, al menos, dos litros diarios de agua.

Cuidar la piel mientras duermes: durante la noche, la piel se regenera, por lo que es el momento perfecto para aplicar tratamientos reparadores. Puedes utilizar sérums con vitamina C o mascarillas nocturnas hidratantes.

Como decíamos, las necesidades cutáneas varían con el cambio de estación. Por eso, tu rutina facial debe ser diferente en primavera. Los expertos de Isdin señalan los pasos esenciales para cuidar la piel en esta época:

Limpiador: es importante usarlo todo el año, pero en primavera resulta esencial, ya que la piel se ve afectada por los cambios en el clima y la humedad.

Contorno de ojos: la piel en esta zona es muy fina y sufre especialmente, por lo que conviene mantenerla hidratada.

Sérum antioxidante: es un producto ideal para refrescar y dar vida al rostro, ayudándole a recuperar el brillo perdido y aportando elasticidad.

Crema hidratante: cuando llega la primavera la piel necesita un extra de hidratación. Se recomienda usar una crema de una textura ligera.

Protector solar: la primavera llega acompañada de más horas de luz, por lo que conviene usar un fotoprotector de alto espectro que nos proteja contra los rayos UVA y UVB.

Fuente: Yodona.

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