Belleza y Estética
¡Consigue unos glúteos firmes y atractivos con estos consejos efectivos!

Los glúteos, siendo uno de los grupos musculares más grandes y poderosos del cuerpo, desempeñan un papel crucial en nuestra movilidad y postura. Sin embargo, factores como el sedentarismo, la falta de ejercicio y el paso del tiempo pueden dar lugar a la temida flacidez en esta zona. En este artículo nos adentramos en el concepto de la flacidez en los glúteos, identificando los diferentes tipos que hay y cómo prevenirla. Además, abordaremos el tema de los tratamientos estéticos que han ganado popularidad en los últimos años como opciones complementarias para combatir la flacidez en los glúteos. Si bien la belleza proviene en muchas formas y tamaños, el objetivo principal es fomentar un estilo de vida activo y saludable que nos permita sentirnos bien con nosotros mismos, tanto física como mentalmente.
Qué es la flacidez en los glúteos y qué la provoca
La flacidez es una preocupación común para muchas personas que desean mantener una figura tonificada y atractiva. Se refiere al debilitamiento de los músculos de la zona y la piel circundante, lo que puede provocar una apariencia caída o sin firmeza en esta área tan destacada del cuerpo.
Existen varios factores que contribuyen a la flacidez en los glúteos, entre ellos:
Inactividad y falta de ejercicio: un estilo de vida sedentario con poco movimiento y ejercicio específico para los glúteos puede llevar a una pérdida de tono muscular con el tiempo.
Envejecimiento: con el paso de los años, la producción de colágeno y elastina en la piel disminuye, lo que puede resultar en una pérdida de elasticidad y firmeza en los glúteos.
Cambios drásticos de peso: las fluctuaciones de peso pueden afectar la elasticidad de la piel y los tejidos, contribuyendo a la flacidez.
Factores genéticos: algunas personas pueden tener una predisposición genética a la flacidez.
Tipo de flacidez en los glúteos
Es importante destacar que la flacidez puede manifestarse de diferentes maneras en los glúteos, y esto nos lleva a identificar diferentes tipos de flacidez:
Flacidez muscular
La flacidez muscular en los glúteos es resultado de la falta de actividad física y ejercicios específicos que fortalezcan los músculos de la zona. Un estilo de vida sedentario y la falta de entrenamiento de resistencia pueden provocar una pérdida gradual de masa muscular en esta área. Como resultado, pueden parecer menos firmes y definidos.
Consejo para combatir la flacidez muscular: incorpora ejercicios de tonificación y fortalecimiento de los glúteos en tu rutina de ejercicios. Algunos ejemplos efectivos incluyen sentadillas, zancadas, elevaciones de pierna lateral y puentes de glúteo.
Flacidez cutánea
La flacidez cutánea es el resultado de una pérdida de elasticidad en la piel. Con el tiempo, la producción de colágeno y elastina disminuye, lo que puede llevar a que la piel pierda su firmeza y se vuelva más laxa. La flacidez cutánea puede ser más evidente en personas que han experimentado cambios drásticos de peso o que han pasado por embarazos.
Consejo para combatir la flacidez cutánea: hidratación adecuada y uso de cremas o lociones que promuevan la elasticidad de la piel combinada con tratamientos estéticos.
Flacidez combinada
La flacidez combinada es una mezcla de la debilidad muscular y la pérdida de elasticidad en la piel. Esta combinación puede resultar en un aspecto más pronunciado de glúteos caídos y menos firmes.
Consejo para combatir la flacidez combinada: es importante abordar tanto la fortaleza muscular como la salud de la piel. Adopta una rutina de ejercicios que incluya ejercicios de tonificación y combínala con una dieta equilibrada y rica en nutrientes que favorezcan la salud de la piel, así como sesiones estéticas.
Consejos para tener unos glúteos firmes
Mantener unos glúteos firmes es una meta que muchos desean alcanzar para sentirse más seguros y saludables. Afortunadamente, existen diversas estrategias que puedes integrar en tu rutina diaria para conseguir tonificarlos y que se vean atractivos:
Escaleras, tu aliado secreto: aprovecha cada oportunidad para subir escaleras en lugar de usar el ascensor. Este simple cambio no solo pondrá a trabajar tus glúteos de forma específica, sino que también brindará beneficios cardiovasculares que ayudarán a quemar grasa en esa zona.
Ejercita tus glúteos en cualquier momento: no pierdas la oportunidad de ejercitarlos en diferentes situaciones. Tanto si estás en la oficina, haciendo compras o esperando en el tráfico, realiza apretones de glúteos durante 3 segundos y luego relájalos. Este truco sencillo te ayudará a tonificar la zona de manera efectiva.
El poder de caminar: incorpora caminatas regulares a tu rutina diaria. Caminar a un ritmo firme durante al menos 30 minutos al día puede tener un impacto significativo en tus glúteos, ayudándolos a estar más tonificados.
Cuida tu piel: presta atención a la salud de la piel en la zona de los glúteos. Prueba duchas con contrastes de temperatura frío-calor, que pueden reducir la hinchazón y mejorar la circulación en esa área. Además, considera el uso de una crema reafirmante para masajear la zona con movimientos circulares hacia arriba.
Alimentación equilibrada: evalúa tu dieta y reduce el consumo de azúcar y postres, ya que pueden contribuir a la acumulación de grasa y celulitis. En su lugar, prioriza alimentos ricos en proteínas que favorecerán el crecimiento y fortalecimiento de tus músculos, junto con carbohidratos saludables.
Tratamientos estéticos contra la flacidez en los glúteos
Existen gran variedad de tratamientos estéticos que pueden ayudarnos a conseguir unos glúteos firmes y tonificados. Algunos de ellos son los siguientes:
Indiba para tonificar tus glúteos
Indiba puede ser beneficioso para los glúteos al estimular la circulación sanguínea y el metabolismo celular en esta zona. Al mejorar la circulación, se promueve la oxigenación y nutrición de los tejidos, lo que puede contribuir a una piel más firme y tonificada.
Hilos tensores
Los hilos tensores pueden ofrecer un efecto de lifting natural, levantando y tensando los tejidos de esta área. Al estimular la producción de colágeno, los hilos tensores pueden ayudar a mejorar la firmeza de la piel en los glúteos y mantener un aspecto más tonificado y juvenil.
Mesoterapia
La mesoterapia, aplicada específicamente en los glúteos, puede contribuir a mejorar la hidratación y elasticidad de la piel en esta zona. Además, los nutrientes y sustancias benéficas inyectadas pueden estimular la producción de colágeno, lo que favorece una apariencia más firme y tonificada.
Radiofrecuencia
Al aplicar radiofrecuencia, se puede estimular la producción de colágeno y elastina en la piel de esta área. Como resultado, se mejora la elasticidad y firmeza de los glúteos, lo que ayuda a combatir la flacidez y mantener una apariencia más tonificada.
Electroetimulación EMS
EMS, al utilizar la electroestimulación para trabajar los músculos, puede ser útil para tonificar y fortalecer los glúteos. La estimulación muscular ayuda a mejorar la firmeza de los tejidos, lo que contribuye a tenerlos más firmes y definidos.
Dermax
La técnica de Dermax, al estimular la producción de colágeno y mejorar la textura de la piel, puede ayudar a mantener unos glúteos más firmes y suaves. Al reducir la apariencia de la flacidez y mejorar la calidad de la piel, se puede lograr una apariencia más tonificada en los glúteos.
Dfinitive EVO
Dfinitive EVO, al utilizar radiofrecuencia focalizada y ultrasonidos de alta intensidad, puede ayudar a tonificar y fortalecer los músculos glúteos de forma específica. Esto puede resultar en unos glúteos más firmes y con una apariencia más definida.
Fuente: Material Estética.
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Belleza y Estética
CEJAS MICROPIGMENTADAS

Unas cejas perfectas tienen un papel esencial en el aspecto del rostro. Conscientes de ello, cada vez hay más mujeres que se interesan por los tratamientos que ayudan a conseguir unas cejas bonitas. Y entre ellos destaca la micropigmentación. Te contamos en qué consiste esta técnica y en qué se diferencia del microblading.
La genética, excederse con la depilación o incluso algún problema médico pueden ser algunos de los motivos por los que tus cejas sean demasiado finas o incluso presenten calvas. Si estás pensando en mejorar su aspecto, una de las técnicas más recomendadas es la micropigmentación de cejas. Este tratamiento te ayudará a corregir asimetrías en tus cejas, rellenar huecos, aumentar su grosor y, en definitiva, conseguir que tengan un diseño perfecto.
¿QUÉ ES LA MICROPIGMENTACIÓN DE CEJAS?
Amparo Ortega, técnico especialista en micropigmentación del centro Slow Life House, nos explica que «la micropigmentación es una especialidad estética cuyo objetivo es armonizar, corregir, embellecer y equilibrar de forma semipermanente determinados rasgos faciales o corporales a través de la implantación de pigmentos a nivel dérmico. La micropigmentación se realiza con un dermógrafo (equipo eléctrico o manual) que implanta unos pigmentos y colores concretos en una zona de la piel».
La micropigmentación de cejas se ha convertido en uno de los tratamientos estéticos más demandados, ya que permite lucirlas perfectas, sin tener que maquillarlas a diario. Eso sí, la experta advierte de que «la micropigmentación tiene una reglamentación sanitaria y los centros que lo ofrecen deberán de tener una autorización específica de establecimientos regulada por cada Comunidad Autónoma, ofreciendo así una seguridad higiénico-sanitaria, material estéril y de un solo uso, recogida de residuos (agujas). La regulación también afecta al especialista, que debe poseer titulación higiénico-sanitaria para el desarrollo de la especialidad».
La duración de la micropigmentación de cejas depende tanto de la piel de cada persona, como de la técnica o el color utilizados, pero en líneas generales se aconseja una sesión de mantenimiento cada año o año y medio.
¿QUÉ DIFERENCIAS HAY ENTRE LA MICROPIGMENTACIÓN DE CEJAS Y EL MICROBLADING?
Otra de las técnicas más demandadas para conseguir unas cejas perfectas es el microblading. La principal diferencia con la micropigmentación es, según señala Amparo Ortega, que «es una técnica manual que se realiza con un inductor que porta unas agujas múltiples que ayudan a implantar el pigmento. Con el inductor se van haciendo pequeños movimientos en la piel imitando el pelo de la ceja».
Desde el centro de belleza The Beauty Concept explican que «la profundidad a la que se inserta el pigmento es más superficial que la micropigmentación. El microblading ayuda a construir una ceja poco poblada, disimular antiguas micropigmentaciones, tapar cicatrices, rellenar huecos en las cejas, aportar densidad y embellecer la mirada».
La duración del microblading puede ser menor que la micropigmentación, pero depende también de la técnica utilizada y del tipo de piel. Según los expertos de The Beauty Concept «los resultados pueden durar entre 9 meses y 2 años y medio, dependiendo de si se ha hecho un pelo a pelo o un sombreado, del tipo de piel y de la velocidad de regeneración de la piel del cliente. En una piel joven la duración será menor, puesto que las células germinativas trabajan mucho más deprisa que en las de una piel desgastada o envejecida. O, por ejemplo, en una piel que sea más grasa encontraremos un mayor escudo a la hora de depositar el pigmento, por lo que habrá que seleccionar un color más vivo o hacer un repaso a los 28 días». Ellos aconsejan un mantenimiento anual para que las cejas estén perfectas.
La ventaja del microblading respecto a la micropigmentación es que el resultado suele ser más natural. Al realizarse el retoque pelo a pelo, de forma manual, el vello pintado es prácticamente igual que el vello natural, sin que se puedan distinguir. Pero, en definitiva, ambas son técnicas de maquillaje semipermanente que consiguen mejorar el aspecto de las cejas.
Fuente: Telva.
Araceli Nicolás.
Belleza y Estética
Así debes maquillarte cuando hace calor

Maquillaje y calor son compatibles, si adaptamos productos y rutinas a las altas temperaturas. Descubre cómo hacerlo
Si en los días en los que el calor más aprieta se te hace un mundo tener que maquillarte, tranquila, no estás sola. Porque el solo hecho de pensar en cubrir nuestro rostro con capas de maquillaje para salir a la calle y empezar a sudar a muchas les lleva a renunciar a ir maquilladas. Pero no tiene por qué ser así.
Aunque sí, las altas temperaturas nos obligan a adaptar nuestras rutinas de maquillaje a para conseguir «looks» favorecedores y duraderos. Aquí tienes los trucos y pasos que debes seguir para evitar acabar con la cara a parches y los párpados manchados.
Maquillaje y calor: trucos útiles
Si te resulta incómodo llevar base de maquillaje durante los días más calurosos del verano, puedes optar usar una BB cream que combine hidratación y corrección o, simplemente, mezclar unas gotas de maquillaje con tu hidratante habitual. Así conseguirás un «look» más ligero, pero igualmente favorecedor.
El truco del cubito de hielo, inspirado en el «jamsu» coreano (sumergir el rostro en agua helada), contribuirá a que el maquillaje se fije mejor y resista el paso de las horas. Consiste en aplicar el hielo envuelto en papel sobre la tez maquillada, ejerciendo ligeras presiones para no arrastrar el producto.
El agua termal será tu mejor aliada a la hora de refrescar el maquillaje, calmar la piel y mantener la deshidratación a raya cuando hace calor. De hecho, un truco que podemos poner en práctica para retocar nuestro maquillaje en los días de más calor consiste en rociar el cutis con uno de estos pulverizadores y repasar a continuación con una brocha tipo kabuki para dejar la tez uniforme.
Por último, un accesorio útil para llevar en el bolso en esta época del año son los papeles secantes. Son muy útiles para controlar los brillos que vayan apareciendo con el paso de las horas. Tan solo se presionan sobre las zonas con brillos para absorber la grasa y matificar.
Esto es todo lo que tiene que tener un maquillaje apropiado para el calor, paso a paso:
Un cutis limpio
La limpieza previa al maquillaje será esencial en los días más calurosos. Si aplicamos los productos sobre un cutis con restos de grasa y suciedad acumulados, la duración del maquillaje será limitada y comenzarán a verse áreas parcheadas por la sudoración.
Prebase, imprescindible
Un «primer» adecuado ayudará a fijar nuestra base de maquillaje y prolongará su duración en los días más calurosos. También es recomendable usar uno en los ojos para fijar las sombras.
La base adecuada
Para los días más calurosos conviene optar por bases de maquillaje ligeras (con no demasiada cobertura) con fórmulas libres de aceites que no resulten pesadas para la piel. La idea es evitar en lo posible el acabado grasiento del cutis y conseguir una cobertura que resulte lo más cómoda posible para la piel cuando el calor apriete. Porque, sin duda, los maquillajes con fórmulas más pesadas resultarán agobiantes en las horas del día en las que las temperaturas son más altas.
A su vez, es recomendable optar por bases de maquillaje con fórmulas de larga duración, ya que resistirán intactas durante más tiempo y que ofrezcan un acabado mate.
Otro factor imprescindible a tener en cuenta a la hora de elegir la base ideal es el factor de protección solar. En estos días en los que estamos más expuestos a la radiación solar, ya solo por el mero hecho de caminar por la calle, conviene elegir fórmulas que protejan el cutis para que no tengamos que preocuparnos por los estragos que causa el sol en nuestra piel.
Fijar la base
Aunque estemos en el momento de las pieles jugosas, en lo que a tendencias se refiere, controlar los brillos del rostro maquillado es una necesidad en los días de calor. Así conseguiremos además prolongar la duración del maquillaje a pesar del calor. Tanto para la base como para el corrector, para conseguirlo podemos recurrir a los polvos traslúcidos y aplicarlos según las necesidades de cada piel. Puede que baste con repasar la zona T (la que más grasa suele producir) o que sea necesario repasar todo el rostro para controlar el acabado.
En cualquier caso, será necesario controlar la aplicación descargando la brocha o la borla de polvos antes de sellar la piel para evitar el exceso de producto. Una vez hayamos aplicado los polvos sobre el maquillaje podemos repasar todo el rostro con una brocha grande de pelo suave para eliminar los restos de polvo que no se hayan fijado al rostro.
Maquillaje de ojos duradero
El maquillaje de los ojos es otro de los elementos más perjudicados por las altas temperaturas. Si no tomamos medidas, es frecuente ver cómo la sombra de ojos se desliza por la acción del sudor hasta acumularse en los pliegues o manchar las áreas de alrededor. Así, debemos aplicar una prebase de ojos que prolongue la duración de las sombras y las mantenga en su sitio más tiempo.
A su vez, debemos priorizar los «looks» de ojos sencillos y en colores suaves para no correr riesgos. Las sombras oscuras o llamativas evidenciarán los estragos causados por la sudoración y el roce con el paso de las horas.
Por otra parte, los productos «waterproof» son los más adecuados para garantizar la duración del maquillaje de ojos en los días calurosos de verano. Tanto máscaras de pestañas como delineadores resistentes al agua son los más aconsejables para mantener intacto nuestro maquillaje de ojos a pesar del calor.
Colorete, contorno e iluminador en polvo
Si bien son productos que habitualmente se usan en crema, para los meses de calor es preferible optar por versiones en polvo que eviten recargar más la tez. Así, evitaremos coloretes en crema y contornos o iluminadores en barra.
Labios duraderos
Optar por labiales de larga duración garantizará que nuestros labios aguantarán maquillados por más tiempo en los días de calor. Además, es conveniente delinear previamente los labios para evitar que el pintalabios se deslice por las arrugas del contorno de la boca, así como rellenarlos con el mismo lápiz delineador, para crear una base más perdurable.
Fijador de maquillaje
El último paso recomendable del maquillaje en un día caluroso será la aplicación del espray fijador de maquillaje que proporcione una mayor durabilidad y resistencia al roce.
Fuente: ABCdeSevilla.
Dolores Trueba.
Belleza y Estética
Baño de Afrodita: el ritual de belleza para conectar con la diosa griega que llevas dentro

Si alguna vez soñaste con sentirte como una diosa, el baño de Afrodita es tu oportunidad para canalizar esa energía divina. Inspirado en la diosa griega de la belleza, el amor y la sensualidad, este ritual no es solo un momento de autocuidado, sino una experiencia que despierta tu feminidad y te llena de poder. Más que un baño, es un recordatorio de que cuidar de ti misma es un acto de amor propio.
En este artículo, te contamos todo sobre este baño transformador: desde su significado hasta cómo recrearlo en casa con ingredientes naturales que harán que tu piel, tu energía y tu espíritu brillen como nunca antes.
¿Qué es y por qué hacer el baño de Afrodita para resaltar la belleza?
El baño de Afrodita es un ritual inspirado en las prácticas de la antigua Grecia, donde se rendía homenaje a esta diosa para atraer belleza, amor y confianza. Este baño combina elementos simbólicos como flores, aceites y aromas que representan los atributos de Afrodita: sensualidad, fertilidad y magnetismo.
Más allá de ser un simple baño relajante, este ritual es un momento de conexión contigo misma. Es ideal para cuando necesitas un boost de autoestima o simplemente quieres consentirte de una manera especial.
Beneficios del baño de Afrodita
Renueva tu piel: Los ingredientes naturales exfolian e hidratan profundamente.
Energía femenina activada: Reconectar con el simbolismo de Afrodita ayuda a despertar tu energía creativa y sensual.
Relajación total: Este baño calma la mente y el cuerpo, reduciendo el estrés acumulado.
Empoderamiento personal: Te recuerda la importancia de cuidar de ti misma y abrazar tu belleza única.
¿Cómo preparar el baño de Afrodita en casa?
Transformar tu bañera en un templo digno de una diosa es más sencillo de lo que imaginas. Estos son los elementos clave que necesitarás:
Flores frescas
Elige pétalos de rosa, jazmín o flores de lavanda. Estas no solo representan la belleza, sino que tienen propiedades relajantes y rejuvenecedoras para la piel.
Aceites esenciales
Los aromas juegan un papel fundamental en este ritual. Opta por aceites esenciales como:
Rosa: Para atraer amor y suavidad.
Ylang-ylang: Estimula la sensualidad y relaja la mente.
Sándalo: Para conectar con tu energía espiritual.
Sal de mar o sal rosa del Himalaya
Las sales purifican el cuerpo y la mente, ayudándote a liberar cualquier energía negativa. Además, son ideales para exfoliar suavemente la piel.
Velas y cuarzos
Ambientar tu espacio con velas blancas, rosas o doradas creará la atmósfera perfecta. También puedes colocar cuarzos como el cuarzo rosa para atraer amor y paz interior.
Pasos para realizar el baño de Afrodita
Prepara el espacio: Llena la bañera con agua tibia y añade las sales, la miel o leche y los aceites esenciales.
Crea el ambiente: Enciende las velas y coloca los cuarzos alrededor de la bañera. Acomoda las flores en el agua para un efecto visual impresionante.
Conéctate contigo misma: Antes de entrar al agua, respira profundamente y repite una afirmación como: «Soy digna de amor, belleza y abundancia.»
Sumérgete y relájate: Disfruta del baño durante 20-30 minutos. Visualiza cómo el agua limpia tu cuerpo y tu espíritu, llenándote de energía positiva.
Finaliza con gratitud: Agradece a Afrodita (o a ti misma) por este momento de autocuidado y amor propio.
¿Cuándo realizar este ritual del baño de Afrodita?
El baño de Afrodita es perfecto para ocasiones especiales o cuando necesitas reconectar contigo misma. Aquí algunas ideas:
Antes de una cita romántica para sentirte más segura.
En luna llena, para potenciar la energía de manifestación.
Después de una semana estresante como un regalo para ti misma.
¿Qué hacer después del baño de Afrodita?
Este ritual NO termina al salir del agua. Hidrata tu piel con una crema ligera o un aceite corporal, preferiblemente con aromas florales como rosa o jazmín. Usa un perfume suave y viste ropa cómoda, preferiblemente en tonos claros o pastel, para prolongar esa sensación de calma y feminidad.
¡Que Afrodita viva en ti!
El baño de Afrodita es un muy necesario recordatorio de que tú eres digna de todo el amor y admiración que el mundo tiene para ofrecer. Es un momento para reconectar con tu esencia y celebrar tu feminidad de una manera única y mágica. Así que, la próxima vez que necesites un respiro o un boost de confianza, no dudes en rendir homenaje a la diosa que vive en ti.
Fuente: Glamour 25.
Radio Millenium Online


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