Astrología y Espiritualidad

¿ QUÉ ES UN MANTRA ?

Mantra es una palabra sánscrita: «man» significa «mente» y «tra» significa «liberación». En el vedismo, la definición de mantra es literalmente «pronunciación sagrada» en el hinduismo y el budismo. Un mantra es una herramienta que ayuda a relajar la mente con intención.

Aunque el mantra suele ser una palabra o frase, también puede referirse a algo más específico de la meditación. Los mantras benefician a las personas con problemas de concentración, ya que proporcionan un punto de referencia durante el proceso de meditación.

LOS ORÍGENES DE LOS MANTRAS

A lo largo de los tiempos, las tradiciones espirituales de todo el mundo han utilizado los mantras para conectar a las civilizaciones con su poder superior. Aunque se utilizan habitualmente en las prácticas meditativas asiáticas, en las religiones occidentales los mantras adoptan la forma de oraciones, como la Oración de Jesús en la Iglesia Ortodoxa Oriental. Añade la repetición y la intención al culto, ayudando a las personas a acceder a estados espirituales de conciencia.

En la actualidad, los mantras se utilizan fuera de la oración y la espiritualidad. El término «mantra» incluye ahora declaraciones de autoafirmación que benefician al practicante, que la gente repite en silencio, por escrito o en voz alta. Los mantras ayudan a manifestar e impulsar el cambio creando una intención, como la compasión, el amor propio y la confianza. Esta nueva definición de mantra ha abierto el ejercicio al mundo, espiritual o no, como una forma de vivir más feliz.

CÓMO FUNCIONA LA MEDITACIÓN CON MANTRAS EN UNA PRÁCTICA ESPIRITUAL

Los mantras ayudan a desarrollar la atención plena. Centrarse en el significado y los sonidos de un mantra contribuye a la meditación del mismo modo que prestar atención a las sensaciones o a la respiración. Llevar la mente de vuelta al mantra la hace más unificada, apoyando la atención y la presencia de uno.

El uso de mantras puede iniciar el poder curativo del Prana o la energía de la fuerza vital para el sistema de chakras.

CÓMO PRACTICAR LA MEDITACIÓN CON MANTRAS

1. Empieza por ponerte en una posición de meditación cómoda en un espacio tranquilo. Puede ser sentado en el suelo, tumbado, caminando o en una silla. Las posiciones de las manos, también llamadas Mudras, ayudan a las personas a acceder a un estado de conciencia más profundo, pero no son necesarias para la práctica.

2. Decide la duración de tu práctica de meditación y pon un temporizador. Puede ser de tres a 30 minutos.

3. Respira profundamente varias veces y concéntrate sólo en tu respiración. Siente las sensaciones que acompañan a las respiraciones mientras tu estómago se expande y se contrae.

4. Haz una transición para que tu respiración provenga únicamente de la nariz y comienza a cantar los mantras, en silencio o en voz alta. Opcionalmente, utiliza el ritmo de tu respiración para anclar la repetición del mantra.

5. Si la mente se desvía, reorienta la atención hacia el mantra. En lugar de forzar estos pensamientos no deseados, reconócelos suavemente y libéralos como si fueran hojas que flotan en un arroyo. Retoma el mantra desde aquí y continúa.

6. Cuando suene el temporizador, empieza a cerrar la meditación. Tómate unos momentos para comprobarlo y siente gratitud por la práctica meditativa. ¿Cómo es el nivel de relajación? ¿Sientes más sonido?

TIPOS DE MANTRAS

Las variaciones del mantra son ilimitadas. Puede tratarse de una sola sílaba (por ejemplo, «Aum») o de una frase más compleja, ya sea en la lengua materna o en sánscrito. Algunos mantras populares para inspirarse son

Estoy presente en el momento
Estoy conquistando mis miedos
Yo creo mi propio camino
Estoy tranquilo
Estoy en paz
Soy feliz en mi cuerpo
CÓMO ELEGIR UN MANTRA
Aunque no hay una forma incorrecta de elegir un mantra, será más útil si se relaciona con uno mismo, la vida y las aspiraciones. Algunas personas se ciñen a sílabas o sonidos vocálicos comunes, como «Aum», el sonido original del universo. «So Hum», la palabra sánscrita para «Yo soy», es otro mantra popular.Si hay un objetivo específico que se quiere alcanzar, los mantras pueden ayudar a conseguirlo. Algunos ejemplos de estos mantras orientados a objetivos son:
1. Mantras de los chakras
2. Mantras de la deidad
3. Mantras curativos
Por ejemplo, si uno desea sentirse relajado y vivir una vida más relajada, su mantra de elección puede ser:
- «Estoy tranquilo»
- «Existo con fluidez y facilidad»
Si el practicante quiere limitar el uso de palabras, los mantras de una sola palabra siguen siendo muy eficaces, como «calma», «relajado» y «alegría».
Tradicionalmente, un profesor de yoga o un líder religioso puede asignar un mantra a su alumno en función de las características o de los objetivos que persigue. Otra forma de seleccionar el mantra adecuado es acudir a un practicante de confianza. Si se prefiere, existe la opción de elegir un ciclo de mantras que se correlacionen entre sí.
Por último, pero no menos importante, cuando se trata de trabajar con mantras en sánscrito, la pronunciación es extremadamente importante, ya que el mantra sólo es poderoso cuando se pronuncia correctamente.
LOS BENEFICIOS DE LOS MANTRAS
Los mantras son una fórmula de invocación. Independientemente de que el contexto de una frase de mantra se centre en el éxito, en las oraciones o en el progreso, tendrán muchos de los mismos beneficios. Algunos de estos beneficios incluyen:
CAMBIOS POSITIVOS EN EL CEREBRO
Un estudio de investigación de 2017 demostró cómo cantar mantras podría ayudar a sincronizar los lados izquierdo y derecho del cerebro, promoviendo las ondas cerebrales alfa para una relajación profunda. Este desarrollo puede ayudar al funcionamiento del cerebro y ralentizar el deterioro cognitivo.
Otro estudio de 2012 descubrió que la meditación con mantras aumenta el flujo sanguíneo a la corteza cerebral en la cabeza, mejorando la salud del cerebro. Esto puede mejorar el estado de ánimo y la memoria y reducir la ansiedad.
REFUERZO DE LOS OBJETIVOS HABLADOS
Las vibraciones y la armonía que acompañan a una sílaba, frase o palabra son la clave para profundizar en el estado meditativo y liberar el prana bloqueado en el sistema de chakras. Por ejemplo, los mantras que también son afirmaciones excelentes para la meditación de los chakras iniciarán la activación. Para el Chakra de la Garganta, las frases pueden implicar hablar, como:
- «Hablaré con confianza y seguridad en mí mismo»
- «Mis palabras son significativas y poderosas»
La repetición de las fases de afirmación guiará el enfoque de uno en sus intenciones y apoyará los objetivos personales.
MAYOR ATENCIÓN
La meditación no es fácil y requiere tiempo y esfuerzo. El uso de un mantra como ancla para la mente facilita la reducción de los pensamientos errantes, de modo que los practicantes pueden cosechar los beneficios de la atención plena. Este estado de relajación permite reconfigurar la mente para mejorar la atención y la concentración.
¿POR QUÉ FUNCIONA LA MEDITACIÓN CON MANTRAS?
Cuando se cantan rítmicamente, los mantras crean ondas de energía provocadas por el pensamiento a través del cuerpo, lo que ayuda a alinear el espíritu. Incluso cuando se canta una sílaba como «om», este efecto sigue produciéndose. Cada uno de los siete chakras tiene un sonido llamado yantra que corresponde a sus funciones para ayudar a provocar una curación y unos beneficios únicos.
¿QUÉ MANTRA ES EL MÁS PODEROSO?
Uno de los mantras hindúes más poderosos es el llamado Gayatri mantra. Invoca la exposición al sol primordial y el conocimiento del Bahman universal. Algunos de ellos son:
- Que estimule nuestro entendimiento (conocimiento, iluminación intelectual)
- Meditemos en esa excelente gloria de la luz divina (Vivificador, Sol)
¿PUEDE UN MANTRA CAMBIAR EL DESTINO?
El canto de mantras y la meditación es una práctica espiritual. Mejora la concentración, la capacidad de escucha, la paciencia y mucho más. Los mantras despejan la mente y potencian las emociones positivas, que crean vibraciones en el cuerpo. Aunque esto no cambie el destino de uno, es posible. Utilizando mantras para alcanzar un objetivo vital o cambiar la mentalidad, uno puede redirigirse y cultivar la vida que desea vivir. Para obtener el mejor resultado, los practicantes deben cantar su mantra con un propósito.

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¿Qué es la luz zodiacal, cómo se forma y qué días se puede ver mejor en España?

La luz zodiacal es una franja de luz que sigue la dirección del zodíaco, motivo por el que tiene ese nombre. Es un haz luminoso bastante llamativo cuya apariencia es similar al de una linterna. El mejor momento para disfrutar de este halo, diferente a otros como la aurora boreal, es antes del amanecer o al comienzo del anochecer.

Este fenómeno astronómico se produce por la dispersión de la luz solar sobre las partículas de polvo que se encuentran en el sistema solar. Aunque en décadas pasadas se creía que estas partículas provenían de loscometas que aparecieran en el espacio, lo cierto es que hay otra teoría que está cogiendo más fuerza.

En agosto de 2011, el danés John Leif Jorgensen realizó una serie de estudios en los que concluyó que estas partículas provenían de Marte gracias a la sonda espacial Juno. Gracias a una investigación que se desarrolló durante el viaje de este aparato a Júpiter, los investigadores descubrieron que el polvo se encontraba en la zona del ‘planeta rojo’. No obstante, todavía hay reticencias sobre el origen definitorio de esta luz zodiacal.

¿Cuándo es la mejor época para ver la luz zodiacal?

En España, que se encuentra en el hemisferio norte, las fechas más recomendables para seguir la luz zodiacal son las siguientes:

En las semanas próximas al equinoccio de primavera, desde finales de febrero hasta principios de mayo. Lo más adecuado en estas fechas es aprovechar las vistas después del atardecer

En las semanas próximas al equinoccio de otoño, desde finales de agosto hasta principios de noviembre. Lo más adecuado en estas fechas es aprovechar las vistas antes del amanecer.

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Qué es el Horóscopo

Como horóscopo se denomina un sistema de predicción del futuro basado en la posición de los astros y los signos del Zodiaco en un momento dado, y en la creencia de cómo esto influye en la vida de las personas.

Como tal, es un procedimiento adivinatorio muy popular, según el cual, cada persona pertenece a un signo del Zodiaco, el cual vendría a determinar ciertas características de la personalidad de cada quien. Como tal, existen doce signos zodiacales, relacionados con los elementos de la tierra, el aire, el agua y el fuego. Los signos son: Aries, Tauro, Géminis, Cáncer, Leo, Virgo, Libra, Escorpio, Sagitario, Capricornio, Acuario y Piscis.

Por otro lado, como horóscopo también se designa el gráfico que representa el Zodiaco, que es en el que se basan los astrólogos se valen para hacer sus predicciones. Como tal, es una representación gráfica de las posiciones planetarias en un momento determinado. Para su elaboración, los astrólogos se valen de cálculos matemáticos y astronómicos.

Muchas culturas antiguas, como la china o la maya, se valieron de horóscopos basados en sus calendarios para establecer sistemas de predicción de hechos relacionados con los astros.

No obstante, no hay pruebas de la validez científica del horóscopo, por lo cual es considerado por los escépticos como una superstición, relacionada más bien con el esoterismo.

La palabra, como tal, proviene del latín horoscŏpus, y esta a su vez del griego ὡροσκόπος (horoskópos), que significa ‘que observa la hora’.

Horóscopo chino

Comohoróscopo chino se conoce aquel que se basa en el calendario chino y sus doce ciclos anuales de animales, conocidos como Zodiaco chino.

Como tal, es un sistema tradicional de predicción del futuro que, a partir de la fecha de nacimiento, atribuye a una persona un signo zodiacal que, según este sistema, vendría a determinar su carácter y otros aspectos de su vida.

En este horóscopo, cada año se corresponde con un signo; estos son: la Rata, el Buey, el Tigre, el Conejo, el Dragón, la Serpiente, el Caballo, la Cabra, el Mono, el Gallo, el Perro y el Cerdo.

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El poder de la mente: aprende a controlar tus pensamientos

Te contamos sobre el valor que tienen tus pensamientos, cómo influyen en tu estado de ánimo y te damos algunos consejos para trabajar tu positividad cada día.

Por lo general prestamos muy poca atención a nuestros pensamientos, olvidando que la mente es mucho más poderosa de lo que creemos, escucha de forma atenta a lo que le decimos y nos hace caso.

Las personas por lo general tienen entre 60,000 y 90,000 pensamientos al día, que por lo general son negativos, es importante que sepas que cada uno de ellos produce sustancias químicas en nuestro cerebro, mismos que están directamente relacionadas con nuestro estado de ánimo. Si decides darle la vuelta y pensar en cosas positivas, tu estado anímico tendrá que ver con alegría y entusiasmo, dándole así una vuelta de 180 grados a tu estado de ánimo.

Se consciente de tus pensamientos:

Es necesario estar atentos para poder identificar los pensamientos intrusivos, bien dicen que cada cabeza es un mundo, eres el único capaz de dominarte para así poder elegir hacia donde vas a dirigir tu atención. Es común que nublemos nuestra vista viendo así solo las cosas negativas del panorama, si ampliamos nuestro horizonte podemos darnos cuenta de que no todo es malo, volviéndonos capaces de disfrutar y agradecer lo que sí tenemos.

Las personas suelen cuidar su alimentación para mantenerse saludables, así como estamos constantemente preocupados por darle a nuestro cuerpo los nutrientes que necesita, deberíamos de prestar atención a la forma en la que nutrimos la mente. Puedes empezar por preguntarte, ¿cómo quiero sentirme?, ¿cómo quiero ser? Y ¿cómo quiero estar?. Una vez que empiezas a conocerte te vuelves capaz de desechar todos esos pensamientos hostiles que solo te llevan al autosabotaje.

Cuida tu lenguaje:

Eres capaz de elegir en qué piensas y en que no, visualizate cumpliendo tus metas y cuida tu lenguaje. La mente te escucha las 24 horas del día, imagina que cansado es vivir con constantes reclamaciones y duras afirmaciones, procura que las cosas positivas tengan más más peso que negativas y vas a ver como empiezas a sentirte mejor.