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Astrología y Espiritualidad

¿Qué es un mantra y qué significa?

El mantra es una palabra sánscrita que tiene como objetivo relajar e inducir a un estado de meditación en quien lo canta o escucha. La palabra está conformada por dos expresiones: “mans”, que significa “mente”, y “tra”, que expresa “liberación”.

Aunque el mantra suele ser una palabra o frase, también puede referirse a algo más específico de la meditación. Los mantras benefician a las personas con problemas de concentración, ya que proporcionan un punto de referencia durante el proceso de meditación.

LOS ORÍGENES DE LOS MANTRAS

A lo largo de los tiempos, las tradiciones espirituales de todo el mundo han utilizado los mantras para conectar a las civilizaciones con su poder superior. Aunque se utilizan habitualmente en las prácticas meditativas asiáticas, en las religiones occidentales los mantras adoptan la forma de oraciones, como la Oración de Jesús en la Iglesia Ortodoxa Oriental. Añade la repetición y la intención al culto, ayudando a las personas a acceder a estados espirituales de conciencia.

En la actualidad, los mantras se utilizan fuera de la oración y la espiritualidad. El término «mantra» incluye ahora declaraciones de autoafirmación que benefician al practicante, que la gente repite en silencio, por escrito o en voz alta. Los mantras ayudan a manifestar e impulsar el cambio creando una intención, como la compasión, el amor propio y la confianza. Esta nueva definición de mantra ha abierto el ejercicio al mundo, espiritual o no, como una forma de vivir más feliz.

CÓMO FUNCIONA LA MEDITACIÓN CON MANTRAS EN UNA PRÁCTICA ESPIRITUAL

Los mantras ayudan a desarrollar la atención plena. Centrarse en el significado y los sonidos de un mantra contribuye a la meditación del mismo modo que prestar atención a las sensaciones o a la respiración. Llevar la mente de vuelta al mantra la hace más unificada, apoyando la atención y la presencia de uno.

El uso de mantras puede iniciar el poder curativo del Prana o la energía de la fuerza vital para el sistema de chakras.

CÓMO PRACTICAR LA MEDITACIÓN CON MANTRAS

1. Empieza por ponerte en una posición de meditación cómoda en un espacio tranquilo. Puede ser sentado en el suelo, tumbado, caminando o en una silla. Las posiciones de las manos, también llamadas Mudras, ayudan a las personas a acceder a un estado de conciencia más profundo, pero no son necesarias para la práctica.

2. Decide la duración de tu práctica de meditación y pon un temporizador. Puede ser de tres a 30 minutos.

3. Respira profundamente varias veces y concéntrate sólo en tu respiración. Siente las sensaciones que acompañan a las respiraciones mientras tu estómago se expande y se contrae.

4. Haz una transición para que tu respiración provenga únicamente de la nariz y comienza a cantar los mantras, en silencio o en voz alta. Opcionalmente, utiliza el ritmo de tu respiración para anclar la repetición del mantra.

5. Si la mente se desvía, reorienta la atención hacia el mantra. En lugar de forzar estos pensamientos no deseados, reconócelos suavemente y libéralos como si fueran hojas que flotan en un arroyo. Retoma el mantra desde aquí y continúa.

6. Cuando suene el temporizador, empieza a cerrar la meditación. Tómate unos momentos para comprobarlo y siente gratitud por la práctica meditativa. ¿Cómo es el nivel de relajación? ¿Sientes más sonido?

TIPOS DE MANTRAS

Las variaciones del mantra son ilimitadas. Puede tratarse de una sola sílaba (por ejemplo, «Aum») o de una frase más compleja, ya sea en la lengua materna o en sánscrito. Algunos mantras populares para inspirarse son

  • Estoy presente en el momento
  • Estoy conquistando mis miedos
  • Yo creo mi propio camino
  • Estoy tranquilo
  • Estoy en paz
  • Soy feliz en mi cuerpo
CÓMO ELEGIR UN MANTRA

Aunque no hay una forma incorrecta de elegir un mantra, será más útil si se relaciona con uno mismo, la vida y las aspiraciones. Algunas personas se ciñen a sílabas o sonidos vocálicos comunes, como «Aum», el sonido original del universo. «So Hum», la palabra sánscrita para «Yo soy», es otro mantra popular.

Si hay un objetivo específico que se quiere alcanzar, los mantras pueden ayudar a conseguirlo. Algunos ejemplos de estos mantras orientados a objetivos son:

  1. Mantras de los chakras
  2. Mantras de la deidad
  3. Mantras curativos

Por ejemplo, si uno desea sentirse relajado y vivir una vida más relajada, su mantra de elección puede ser:

  • «Estoy tranquilo»
  • «Existo con fluidez y facilidad»

Si el practicante quiere limitar el uso de palabras, los mantras de una sola palabra siguen siendo muy eficaces, como «calma», «relajado» y «alegría».

Tradicionalmente, un profesor de yoga o un líder religioso puede asignar un mantra a su alumno en función de las características o de los objetivos que persigue. Otra forma de seleccionar el mantra adecuado es acudir a un practicante de confianza. Si se prefiere, existe la opción de elegir un ciclo de mantras que se correlacionen entre sí.

Por último, pero no menos importante, cuando se trata de trabajar con mantras en sánscrito, la pronunciación es extremadamente importante, ya que el mantra sólo es poderoso cuando se pronuncia correctamente.

LOS BENEFICIOS DE LOS MANTRAS

Los mantras son una fórmula de invocación. Independientemente de que el contexto de una frase de mantra se centre en el éxito, en las oraciones o en el progreso, tendrán muchos de los mismos beneficios. Algunos de estos beneficios incluyen:

CAMBIOS POSITIVOS EN EL CEREBRO

Un estudio de investigación de 2017 demostró cómo cantar mantras podría ayudar a sincronizar los lados izquierdo y derecho del cerebro, promoviendo las ondas cerebrales alfa para una relajación profunda. Este desarrollo puede ayudar al funcionamiento del cerebro y ralentizar el deterioro cognitivo.

Otro estudio de 2012 descubrió que la meditación con mantras aumenta el flujo sanguíneo a la corteza cerebral en la cabeza, mejorando la salud del cerebro. Esto puede mejorar el estado de ánimo y la memoria y reducir la ansiedad.

REFUERZO DE LOS OBJETIVOS HABLADOS

Las vibraciones y la armonía que acompañan a una sílaba, frase o palabra son la clave para profundizar en el estado meditativo y liberar el prana bloqueado en el sistema de chakras. Por ejemplo, los mantras que también son afirmaciones excelentes para la meditación de los chakras iniciarán la activación. Para el Chakra de la Garganta, las frases pueden implicar hablar, como:

  • «Hablaré con confianza y seguridad en mí mismo»
  • «Mis palabras son significativas y poderosas»

La repetición de las fases de afirmación guiará el enfoque de uno en sus intenciones y apoyará los objetivos personales.

MAYOR ATENCIÓN

La meditación no es fácil y requiere tiempo y esfuerzo. El uso de un mantra como ancla para la mente facilita la reducción de los pensamientos errantes, de modo que los practicantes pueden cosechar los beneficios de la atención plena. Este estado de relajación permite reconfigurar la mente para mejorar la atención y la concentración.

PREGUNTAS FRECUENTES:
¿POR QUÉ FUNCIONA LA MEDITACIÓN CON MANTRAS?

Cuando se cantan rítmicamente, los mantras crean ondas de energía provocadas por el pensamiento a través del cuerpo, lo que ayuda a alinear el espíritu. Incluso cuando se canta una sílaba como «om», este efecto sigue produciéndose. Cada uno de los siete chakras tiene un sonido llamado yantra que corresponde a sus funciones para ayudar a provocar una curación y unos beneficios únicos.

¿QUÉ MANTRA ES EL MÁS PODEROSO?

Uno de los mantras hindúes más poderosos es el llamado Gayatri mantra. Invoca la exposición al sol primordial y el conocimiento del Bahman universal. Algunos de ellos son:

  • Que estimule nuestro entendimiento (conocimiento, iluminación intelectual)
  • Meditemos en esa excelente gloria de la luz divina (Vivificador, Sol)
¿PUEDE UN MANTRA CAMBIAR EL DESTINO?

El canto de mantras y la meditación es una práctica espiritual. Mejora la concentración, la capacidad de escucha, la paciencia y mucho más. Los mantras despejan la mente y potencian las emociones positivas, que crean vibraciones en el cuerpo. Aunque esto no cambie el destino de uno, es posible. Utilizando mantras para alcanzar un objetivo vital o cambiar la mentalidad, uno puede redirigirse y cultivar la vida que desea vivir. Para obtener el mejor resultado, los practicantes deben cantar su mantra con un propósito.

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Alicante

El espíritu de Elvis, en la cárcel de Valladolid

El espíritu de Elvis Presley vive unos días en la Prisión Provincial de Valladolid a través de cerca de medio millar de piezas de coleccionista que se exhiben en el salón de actos del centro penitenciario, destinadas a los reclusos en el ámbito de la inserción cultural.

El artífice de la iniciativa es Goyo, quien prefiere identificarse solo así al asegurar que todo el mundo le conoce por su nombre de pila; que en la actualidad tiene 60 años y que comenzó a hacerse con piezas vinculadas con el ‘mundo Elvis’ hace 45 años.

Desde entonces, empezó a atesorar una colección particular con unos 1.600 objetos vinculados con el artista, parte de ellos expuestos en la muestra de la cárcel vallisoletana, que Goyo ha ofrecido de manera altruista para mostrarlos en este recinto.

El impulsor de la iniciativa recuerda a la Agencia EFE cómo su afición se gestó cuando sus padres le regalaron una guitarra del año 1972, que está restaurada y se expone en la actualidad, tras lo que la música del apodado como «Rey del Rock and roll» comenzó a difundirse de manera más generalizada en España, lo que motivó que le entrara «el gusanillo» al escuchar una primera canción.

Guitarras, sellos, discos, monedas conmemorativas y pañuelos figuran entre las piezas que componen la exposición, parte de ellas procedentes de los viajes que Goyo realizó a Menphis, Tennessee, donde el genial cantante falleció el 16 de agosto de 1977 a los 42 años.

Un vinilo del 1956

La pieza más antigua es un vinilo del año 56, adquirida en el Club de Elvis España de Barcelona hace unos diez años, mientras las más modernas son un tipo de estatuas de cartón pluma y en concreto un cuadro elaborado con la técnica «punta de diamante» con el que se hizo unos cuatro meses atrás.

En tres ocasiones ha viajado Goyo a Menphis y fue en la última cuando consiguió dos guitarras, «réplicas exactas» de las de Elvis – se trata de réplicas ya que la última original subastada llegó a costar el poco alcanzable precio para la mayoría de tres millones de dólares-.

Pañuelos para los fans

Los pañuelos que los internos pueden observar en el salón de actos tienen que ver con la última etapa del intérprete de ‘Love Me Tender’, quien acostumbraba entonces a tirarlos a sus fans.

Los que se exhiben en la prisión los consiguió Goyo siguiendo a «artistas tributo», uno de los cuales, del Circo del Sol, se lanzó en Las Vegas.

Entre los elementos que pueden llamar más la atención de los espectadores de la muestra se encuentra una fotografía enmarcada, autografiada por los músicos que acompañaron a Elvis en la década de los 70.

La intención de Goyo con esta exposición se centra en compartir con los demás una afición con la que él disfruta y que quiere que también deleite a los reclusos que deseen contemplarla.

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Astrología y Espiritualidad

Las 5 catastróficas predicciones de Nostradamus para 2024

Con el 2024 recién estrenado, muchos son los pronósticos sobre cómo será y qué nos deparará este nuevo año. De momento, la respuesta a esta pregunta seguirá siendo un misterio y solo el paso de los días nos la contestará. Pero mientras tanto, y para hacernos una idea, por quimérica que sea, podemos echar mano a las predicciones de Nostradamus.

Michel de Nôtre-Dame, más conocido por el nombre de Nostradamus, fue un astrólogo, alquimista, médico, boticario, filósofo y matemático que en el año 1555 escribió el libro ‘Les prophéties’ (‘Las profecías’).

Las páginas de esta obra estaban repletas de predicciones que debían cumplirse año tras año. Algunas de las más destacadas, y que finalmente llegaron a cumplirse, fueron las del incendio que arrasó Londres en 1566 o el asesinato de Enrique IV de Francia en 1610, así como el asesinato de John F. Kennedy o la explosión de las bombas nucleares en Hiroshima y Nagasaki.

A continuación os contamos las predicciones que Nostradamus vaticinó para este 2024.

Carlos III de Inglaterra, ¿ante su abdicación?

Recién conocida la abdicación de la reina Margarita II de Dinamarca (a los 83 años y después de 52 años como jefa de Estado, dará el relevo a su hijo Federico el 14 de enero), en 2024 podríamos asistir a notoria abdicación, esta puede que incluso más sonada: la de Carlos III de Inglaterra.

El libro ‘Las profecías’ ya predijo en 2022 la muerte de la reina Isabel II de Inglaterra al mencionar lo siguiente (aunque hay quien atribuye estas palabras a la muerte del papa emérito Benedicto XVI): «La muerte repentina del primer personaje será cambiado y pondrán a otro en su reino».

Ahora, ni siquiera dos años después de su coronación, la sombra de la abdicación sobrevuela al monarca británico: en 2024 se producirá «la expulsión forzada» del «rey de las Islas», dijo Nostradamus. No se habla de nadie en concreto, pero todo apunta a que podría tratarse de Carlos III.

¿Un nuevo papa en el Vaticano?

No es la primera vez que lo menciona, pero no por ello deja de ser menos relevante: el astrólogo dejó escrito que en este mismo año podría haber un cambio en el Vaticano. De esta manera, el nombramiento del nuevo pontífice se daría por la muerte del papa Francisco, que este 2024 cumplirá 88 años.

«A través de la muerte de un pontífice muy anciano, un romano de buena edad será elegido. De él se dirá que debilita su sede, pero permanecerá mucho tiempo sentado y en actividad mordaz», dijo Nostradamus.

Posible guerra con China

Nostradamus predijo para 2024 una guerra y una batalla naval que tendría como protagonista a China. Esto se desprende de la siguiente advertencia del astrólogo: el «adversario rojo palidecerá de miedo, aterrorizando al gran Océano».

Algunos expertos han interpretado estas lecturas del libro de Nostradamus como la llegada de una posible Tercera Guerra Mundial, un conflicto en el que estarían involucradas las grandes potencias mundiales, como Rusia, Estados Unidos y China, y cuyo escenario sería el océano Pacífico.

También hay quien ve en este conflicto naval el desencadenante militar de las tensiones entre China y la isla de Taiwán.

Un devastador terremoto

Entre las predicciones de Nostradamus para 2024 se encuentra una que habla de un devastador terremoto con graves consecuencias y que ocasionaría numerosos daños materiales y muertes.

El francés no precisó el lugar exacto en el que se produciría dicho seísmo, por lo que ya podría haber acertado en su suposición: el mismo 1 de enero, un poderoso terremoto sacudió Japón sumiendo al país en un estado de miedo. De hecho, incluso se llegó a activar la alerta por tsunami.

Este seísmo de magnitud 7,6, que ya se ha cobrado la vida de más de 50 personas, ha causado multitud de destrozos materiales en el país nipón y ha revivido el fantasma de Fukushima. Un triste recuerdo para los japoneses que aún perdura tras aquel tsunami de 2011 que mató a casi 20.000 personas y que dio pie a una crisis nuclear.

Crisis climática y hambruna

«La tierra seca se volverá más reseca y habrá grandes inundaciones cuando se vea». El astrólogo y alquimista predijo que en 2024 se producirían fenómenos climáticos extremos y cada vez más presentes en nuestro día a día, relacionados con sequías e inundaciones en todo el planeta.

A falta de ver lo que ocurre a lo largo de 2024, no parece que Nostradamus fuera muy desencaminado en su predicción: en los últimos años se ha agravado considerablemente la crisis climática. De hecho, como hemos ido contando durante estos últimos meses en el espacio ‘Tu Tiempo’ de Antena 3 Noticias, 2023 ha sido uno de los años más cálidos y secos que se recuerdan.

En 2023 ha llovido un 15% menos de la media y será el sexto o séptimo año más seco desde 1961. Aunque si por algo destacará el año que acabamos de dejar será por las temperaturas, ya que ha sido el segundo más cálido desde 1916. En estos más de 100 años solo ha habido en España otro año con una temperatura media más alta: el 2022.

En esta línea, Nostradamus también avisó sobre la posibilidad de que pudiera llegar una hambruna «muy grande a causa de una ola de plagas».

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Astrología y Espiritualidad

CÁNCER

¿DE QUÉ FECHA SON LOS CÁNCER?

Las fechas de los Cáncer van del 21 de junio al 22 de julio. Durante este periodo de tiempo, el Sol se encuentra sobre la constelación del cangrejo, que es la asociada a este signo del zodiaco.

Antes de ti, en la rueda zodiacal, va Géminis (del 21 de mayo al 20 de junio), y por detrás va Leo (del 23 de julio al 22 de agosto). De haber nacido un poco antes o un poco después, estos serían tus signos.

CARACTERÍSTICAS DEL SIGNO CÁNCER

Las características principales del signo Cáncer son la timidez, la ternura y la sensibilidad. Las personas de este signo suelen protegerse mucho de los demás, ocultando tras su caparazón este lado tierno y adorable del que hablamos.

Los Cáncer son emocionales y sensibles. Tienen un humor muy cambiante, asociado a su planeta regente, la Luna, y sus ciclos. Quizá gracias a la influencia del satélite, también tienen un sexto sentido muy desarrollado, que les permite saber qué necesitan las personas de su entorno.

Este signo es también muy inseguro, protector y tradicional. Adora a su familia y se vuelca en cuidar a las personas a las que ama con todo su corazón.

Pero no todo es bueno en este signo. Cuando descubren la deslealtad de las personas a las que quieren, se sienten heridos con mucha facilidad. Sale entonces su lado más oscuro, adoptando el rol de víctima para conseguir lo que quieren. Además, la memoria del cangrejo es prodigiosa, por lo que en una discusión puede sacar a colación infinitos hechos del pasado.

13.100+ Horoscopo Cancer Fotografías de stock, fotos e imágenes libres de  derechos - iStock

¿CÓMO ES CÁNCER EN EL AMOR?

En el amor, Cáncer es fiel e incondicional. Se entrega a su pareja al máximo, siempre y cuando sienta que es recíproco. Tiene una gran capacidad de empatizar con el otro, por lo que no le cuesta ponerse en el lado de su pareja, comprendiéndola a la perfección.

Además, las personas de Cáncer son románticas, sensibles y tiernas. Les encanta estar junto a su enamorado y prefieren las relaciones estables. Eso sí, si vas en serio con el cangrejo debes saber que su mayor deseo en la vida es formar una familia.

¿CÓMO ES LA MUJER CÁNCER?

La mujer Cáncer es inteligente, noble e intuitiva. Tiene un gran instinto maternal, que vuelca en todas las personas de su entorno. Además, aunque le de miedo, es constante en sus objetivos, y lucha por ellos hasta el final.

Aunque no todo es bueno en las mujeres de Cáncer. Su personalidad maternal puede volverse sobreprotectora. Además, para conseguir lo que quieren son capaces de mentir y manipular, son muy estrategas. Otros rasgos considerado negativo es que ocultan mucho sus emociones.

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